春日井校U１５･１８ １１月１９日レポート 守備範囲を広く クロスに出るためにパンチングを身につけろ!!
２０２３年１１月１９日（日曜日）
春日井校U15•18 コース
本日の春日井校はテスト期間でお休みが多かったですが入会１名、２２名の選手が参加
テーマは「クロス・パンチング」
クロスに出るためにパンチングを身につけることで守備範囲を広げることができる
普段パンチングのトレーニングを全くやっていないのだろうフォームがうまく作れない選手が多い
繰り返し練習することでしかうまくなりません
アップから瞬間の判断
出る出ないはクロスでは間違ってしまった時点で失点につながります
キャッチング
コーンをステッピング→キャッチング
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
ハイボール
クロスステップからジャンプキャッチ
リズムを作ることでステップが細かくならないように
身体が流れてしまわないように滞空時間が長くなるジャンプとそのためのステップとフォーム作りの反復練習
頭の上や後方でキャッチをしていないか
身体が伸びきったりボールに正対できていない時などがバランスが崩れてしまう原因になる
同じくリバウンダーを使って予測が難しい状況でのジャンプキャッチ
両手のパンチング
面が広いことで当てやすいが腕だけで当てにいかない
身体を上手く使ってボールの勢いも利用して高く遠くへ飛ばす
片手のパンチング（クロスハンド）
コンパクトに当てること身体の向きも意識して
高く遠くに飛ばすことが大事になります
正しいフォームを身につけることで相手との接触に対してもブレないようになる
逆の手の重要性を自分のプレーエリアを確保する
両手パンチング（ダイビング）
相手より先にボールに触れるために正面からのダイビングからパンチング
失敗してあごやお腹をうたないように肘のクッションを上手く利用する
低い姿勢からスタート
両膝たち→スタンディング→歩きながらと少しづつ難易度を上げていく
クロスの対応
横からのクロスボール
スタートを早く動かない
決断した後のプレーは早くクロスボールは蹴られてからまずはボールの回転、スピード、コースを見てからプレーを決断する
正しいスタートポジションに立てるように
「出る」「出ない」判断と「掴む」「弾く」を決断
トレーニング動画
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