瀬戸校U１２ １１月３日レポート クロスからのシュートはどの位置で構える？ リアクションタイムを理解しよう
２０２３年１１月３日（金曜日）
瀬戸校U12コース
体調不良で７名がお休みでしたが
１８名の選手が参加
テーマ「クロスからのシュート」「アンダーハンドキャッチ」
クロスからのシュートの対応はゴール前、近距離からのシュートに対してどの位置で構えることがベストか？
シュートに反応する時間を作ることを考えよう
3グループのアップ
移動からの正対した構えを意識して
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
スタンスが狭いとアンダーハンドキャッチの場合は足を曲げれない
すると腰が高い位置になるのでファンブルをする可能性が高くなってしまうので気をつけたい
ハードルをくぐってスタンスと腰の高さを変えずに基本姿勢をキープ
プレジャンプのタイミングを合わせることでシュートに身体を運んでキャッチ
ハードルをくぐってからアンダーハンドキャッチ
3グループに分かれて
ステッピングから構えてプレジャンプのタイミングを合わせる
ステッピングからサイドステップ〜クロスステップ微調整でサイドステップを使って重心が流れないようにアンダーハンドキャッチ
フォーリング
ボールに対して身体を正対できない場合などアンダーハンドキャッチが難しい状況で使う
足の壁が作れていなくてもハンドリングでしっかりキャッチしよう
フォーリングでボールをおさえるときもファンブルすることも想定して倒れる方向も大事に
クロスからのシュート対応
キーパーが向き合い中央にいるコーチがリバウンダーでシュート
ラインギリギリまで戻り
シュートを打たれる前に、構えることができるか？
リアクションタイムをつくることでシュートに反応する時間ができる
構えるタイミングと重心が下がらないように肩を前に出すことで次の動作がスムーズになるようにしよう
トレーニング動画
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