瀬戸校U１２ １０月６日レポート 空間認知を鍛える ステッピングを身につけて落下点を間違えない!！
２０２３年１０月６日（金曜日）
瀬戸校U12コース
本日の瀬戸校は２０名の選手が参加
入会1名でした
テーマ「クロス」
苦手意識が強いクロス
まずは空間認知の確認とジャンプまでのステップの流れから踏み込み足を間違えないように反復練習
接触の多いプレーなので怪我をしないためのトレーニングも必要です
３グループでアップ
構える・プレジャンプの確認をしながら
オーバーハンド・アンダーハンド
アプローチ→構えるプレジャンプのタイミングを合わせる
正面から投げられるハイボールに
前に出ながらキャッチング
スピードに乗る中でジャンプのタイミングと安定感のあるキャッチング
にこだわってトレーニング
クロスステップからジャンプキャッチ
正しいフォームを理解しよう
なぜ膝を上げるのか
身体は正対しているか？
足の運び方、ボールとの距離でステップが違うのを選手には理解してもらうこと
考えて動くのではなく意識しないでもプレーできるように反復練習あるのみ
踏み込みの足を間違えてしまう原因は？
上ではなく前にジャンプしてしまって身体がながれしまう事が多くみられる
高い位置でボールがキャッチできるように腕の振り、踏み込みはかかとから
少しでも対空時間が長くなるようにジャンプのタイミングも大事になります
足の運び方とプレー方向視野を前に確保することで
空中でのバランス感覚をしっかり掴むのと高い位置でのキャッチの成功体験を身につけよう
良い位置でキャッチを成功するために、しっかり見る事とステップそして決断の声「キーパー！！」の質にもこだわろう
連続クロスステップジャンプ
バランスボールを使って
踏み込み足を間違えないようする
自分の身体を守るためにも意識してジャンプできるようにしよう
クロス
リバウンダーを使いコーチから配球
予測が難しくなるので、よりみてからスタートを切ることにを意識したい
実際に【被る】ミスが多くなってきた
クロス
コーチが配球するトレーニングと違い長い距離や競り合う選手がいると
どうしても消極的なプレーが目立つ
先に動く事、ボールの回転やどこに落下するのかまずはしっかり見てからプレーの決断ができるようになろう
勇気をもって出れるようになるまで何回もチャレンジ!!
トレーニング動画
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