春日井校U１５•１８ ８月２７日レポート 重心移動をスムーズにダイビングまでの時間を短くしてスピードを上げろ‼︎
２０２３年８月２７日（日曜日）
春日井校U15•18 コース
３２名の選手が参加
テーマ「重心移動からのダイビングをスムーズに」「ディフレクションの対応」
ダイビングの幅が出ない高く跳ぶことができない
色々な原因がある中で、今回は逆足の押し出すこと重心の移動を意識することで力強く素早いダイビングを手に入れる
５グループでハードルをくぐりバーを踏み込み足でのジャンプから基本姿勢
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
移動のときに重心の位置と移動に注意したい
着地の時も足の幅にも注意してほしい
コーチがボールを蹴れない状況なら構える
相手選手とボールの状況をみる流れでトレーニングを消化しない
GEZOのCHANGERを使用して
オーバーハンドキャッチ
手の配球では体験できない伸びてくるシュートに対応
普段のシュートより難易度は高くなるがより無駄のない動作でキャッチにいけている選手はやっぱりファンブルが少ない
逆方向へのダイビング（重心移動）
逆足でける反発力を利用してダイビング
次の動作のために踏み込み足の向きにも気をつけたい
身体がシューターに対して正対することでより安定感あるキャッチングになる
ダイビング（逆足の意識）
スラロームからグラウンダーのダイビング
逆足を蹴る→踏込み足を蹴るまでの動作をより意識付けする
最終的には逆方向への重心移動からでも力強いダイビングができるように
ダイビングスピードを上げるために頭の位置を確認
足を踏み込んでから身体が立っている状態の選手は単純にボールまでの距離が遠い
つま先→膝→肩を前にしてストレートラインを作る
重心=お尻をおとしてしまってプレー方向が後方になってしまったりそもそも跳べない
シュートストップ
サイドからのパスをダイレクトシュートを意識して、ゴール中央に戻りながら逆方向へのダイビング
連続シュートストップ
中央からシュート
素早く起き上がり逆方向へのポジション移動からシュートストップ
ステッピングのスピードにこだわって
重心が後ろにいかないように移動からダイビングの動作を意識してトレーニング
トレーニング動画
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