春日井校U15・18 ６月４日レポート　素早く起き上がれ‼︎ どの方向でも動き出せる正しい起き上がりとは？

２０２３年６月４日（日曜日）

春日井校U15 ・18コース

本日の春日井校は２７名の選手が参加してくれました

４グループでのアップから
キャッチングの確認

アンダーハンドキャッチからバックペダル→ショートバウンド
バックペダルから構えるところをいい加減にしない
両足同時に止まる蹴られるまで動かない
身体の向きに気をつけては最短距離でキャッチ

ハードルジャンプ
ハードルジャンプの着地の反発力を利用してボールの後ろに身体を運ぶ
次の動作のために着地のバランスにも気をつけたい

２人組で
連続ローリングダウン
同方向と逆方向のリカバリーの確認
お尻を上げる→足をつく→身体を押し上げる

4グループで
同方向・逆方向のリカバリー
倒れた状態からのリカバリーからダイビング
起き上がりまでのポイントを確認しながら素早く起き上がろう

足の回転を早くしてダイビングスピードも上げるようにする

ダイビング（グラウンダー）
グラウンダーのシュートストップ
コースギリギリに対して身体を伸ばしてシュートを止める

掴む・弾くの判断とダイビングフォームを意識して幅のあるダイビングができるように

連続シュートストップ
コーンタッチからグラウンダーのシュートストップ
素早い起き上がりでセカンドシュートに対応

早く起きあがろうとして正しい動作で起き上がる事ができない選手が多かったので焦らずに起き上がろう

トレーニング動画