春日井校U１２ ６月５日レポート バタバタしない安定した起き上がり方で次のプレーの安定感が変わる‼︎
２０２３年６月５日（月曜日）
春日井校U12 コース
６月最初のトレーニング
１９名の選手が参加してくれました
今日のテーマは「正しい起き上がり」
「起き上がりの動作」ができないキーパーは慌ててバタバタしてしまう
粘り強い守備ができるゴールキーパーになろう
3グループで基本技術とスローイングのアップ
プレジャンプのタイミングをつかむ
常に練習からスピードにこだわって早く構えることでプレジャンプをする準備を作る
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
プレジャンプのタイミングをとること
ファンブルが多い選手は身体を運べないのと正対していないので注意したい
スローイング
キャッチからの流れでスローイング
質にこだわって味方への攻撃の一歩になるパスをつなげよう
リカバリー（起き上がる）
まずは片膝の状態から立ち上がって基本姿勢
正しい動作で起き上がるためにはどうすればいいか？全員で確認
倒れた状況から足を身体に引きつけて、手でお尻を上げて身体を押し上げる
倒れた状態から起き上がりキャッチング
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
同方向のリカバリーからダイビング
手を使いお尻を上げること上の足を巻き込むように踏み込むことで重心を進行方向にもってくる
つま先をボールに向けることを忘れないように
焦ってお尻を上げれないと足は踏み込めないし次のプレーに対して動けない
踏み込む足のつま先の向きと膝の上に重心をのせれているか
そこから押し出す動作ができてる選手は足が離れた良いダイビングになっている
倒れた状況から素早く起き上がりシュートストップ
最後の足の踏み込みがボールに近い方の足になるように前に一歩しっかり踏み込む
焦らずに正しい起き上がりを意識してプレーができるように
起き上がりからシュートストップ
シュートは状況に合わせて
構えるのかそのままプレーすることになるのか守り方を変えれるようになる
トレーニング動画
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