瀬戸校U12 4月21日レポート グラウンダーのシュートストップ 正しいダイビングフォームで最短距離でとりにいく‼︎

2023年4月21日(金曜日)

瀬戸校U12コース

4月2回目のトレーニングは18名の選手が参加

テーマは「グラウンダーのシュートストップ」
低いシュートに対してダイビングフォームを作る
アンダーハンドキャッチも状況判断でフォーリングなどテクニックを使い分けれるようにトレーニング

3人組のアップから
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
ジャンプキャッチ

3グループに別れて
アプローチからのオーバーハンドキャッチ・アンダーハンドキャッチ
構える→プレジャンプ→プレーまでの動作をスムーズに

アンダーハンドキャッチ
正しいフォームの確認
つま先の向きやたたむ足の向き、手の出し方

フォーリング
シュートが速くて手を迎えにいくことが難しい場面で手を真下に落として壁を作ることで自分のプレーエリアにボールを止める

グラウンダー
乙女座りからグラウンダーキャッチ
手の出し方
3点でボールを止める
身体は横に倒して同時にボールをピックアップ

シュート(グラウンダー)のダイビングフォームの確認
体重をお尻に乗せて踏み込むことでボールを斜め前にアタックする

ボールの止め方は「3点」で止める

ダイビング(グラウンダー)
ダイビングフォームを選手に理解してもらいつま先の向き膝肩と重心の位置をどこにもってくればいいストレートラインが作れる
地面を蹴るときに小指の外側を使うことで膝からの着地や身体の向きが正対になるようにする

シュートストップ
選手が打つシュート(低いシュート)に対して正対と身体を外に向けた状態から
低い姿勢からのダイビングでキャッチまたは弾き出す
幅を意識したダイビングになるように足や手でブレーキをかけない

トレーニング動画

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