春日井校U１５・１８ ３月１９日レポート クロスに強くなる‼︎ 上に跳ぶ意識を変えて高いジャンプを手に入れる
２０２３年３月１９日（日曜日）
春日井校U15・18コース
今年度最後のトレーニングに２９名が参加してくれました
テーマは「ジャンプを変える」「クロス」
ジャンプ力を上げるためにはどうすればいいか？
いい姿勢を身につけて上に高いジャンプでクロスをキャッチする
ジャンプの理論とトレーニング
２人組で身体のバランスのチェック
地面を蹴る力
ジャンプの理論を理解しよう
ウォーミングアップ
両膝立ちから正面から投げられる高いボールに身体を伸ばしてキャッチング
クロスステップからジャンプキャッチ
正しいフォームを理解しよう
膝で自分をプロテクト
身体は正対しているかを確認
高い位置でボールがキャッチできるように腕の振り、踏み込みはかかとから
少しでも対空時間が長くなるようにジャンプのタイミングも大事になります
空中でのバランス感覚をしっかり掴むのと高い位置でのキャッチの成功体験を身につけよう
良い位置でキャッチを成功するために、しっかり見る事とステップそして決断の声「キーパー！！」の質にもこだわろう
バッククロスステップからジャンプキャッチ
ボールの下に入らないように足の運び方、ボールとの距離でステップが違う
クロス（ライナー）
コーチから配球
距離が長くなると判断が難しくなるので、一歩目を早く踏み出すことをしないように正しいスタートを切ることにを意識したい
クロス
競り合う選手がいないなかで積極的なプレー
ボールの回転やスピードをしっかり見てプレーの決断ができるようになろう
もちろんゴール前での駆け引きも大事になってくる
トレーニング動画
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