瀬戸校U１２ ３月１７日レポート　クロス‼︎ ボールと自分の身体を守るプレーエリアを確保する‼︎

２０２３年３月１７日（金曜日）

瀬戸校U12コース

本日の瀬戸校は１７名が参加

ウォーミングアップ
コーンバーを両足ジャンプで跳んでそのままジャンプキャッチ
正面から投げられるハイボールをキャッチ
膝を上げる肘を振ることを意識して安定感のあるキャッチング
にこだわってトレーニング

立ち膝の状態から
自分をプロテクトする片膝をあげると同時にハイボールのキャッチの位置でボールを掴む感覚を身につける

基本姿勢から片膝を上げて、クロスのキャッチ時の姿勢を作る
ここではキャッチングの位置を意識して
身体が反らないように頭の上ではなく斜め前でボールを掴む

クロスステップからジャンプキャッチ
正しいフォームを理解しよう
なぜ膝を上げるのか
身体は正対しているか？

足の運び方、ボールとの距離でステップが違うのを選手には理解してもらうこと
考えて動くのではなく意識しないでもプレーできるように反復練習あるのみ

踏み込みの足を間違えてしまう原因は？
上ではなく前にジャンプしてしまって身体がながれしまう事が多くみられる

高い位置でボールがキャッチできるように腕の振り、踏み込みはかかとから
少しでも対空時間が長くなるようにジャンプのタイミングも大事になります

良い位置でキャッチを成功するために、しっかり見る事とステップそして決断の声「キーパー！！」の質にもこだわろう

連続クロスステップジャンプ
バランスボールで接触プレーを意識して
踏み込み足を間違えないようする
自分の身体を守るためにも正しいフォームで踏み込み足を
間違えずにジャンプできるように

クロス
コーチから配球
予測が難しくなるので、みてからスタートを切ることにを意識したい
実際に最初は被るミスが多かったが徐々にタイミングがあってきてた

クロスキャッチからシュートストップ
横からのクロスをキャッチ後にオーバーアーム•アンダーアームスローでと配球から
切り替えてシュートストップ

先に動く事、ボールの回転やどこに落下するのかまずはしっかり見てからプレーの決断ができるようになろう
勇気をもって出れるようになる
正しいポジショニングでシュートをうけるために切り替えが大事

トレーニング動画