春日井校U12 3月6日レポート キーパーが攻撃の一歩‼︎ キックを蹴ることができればすべてのプレーに自信がつく

2023年3月6日(月曜日)

春日井校U12コース

24名の選手が参加してくれました

テーマは「キック」
ゴールキーパーが攻撃の第一歩になる
ゴールキックやプレスキックが試合で使えるためにトレーニングしました
どうすれば遠く高いボールが蹴れるのか動作の仕組みを理解して苦手克服しよう

ゴールキックが蹴れるようになるために石原コーチにレクチャーしてもらいました

足の角度や身体の向きなど細かい所を意識して修正

飛距離と高さのあるキックだけではなく
味方選手がトラップしやすい回転のキックなど色々なキックの種類を蹴り分けれるゴールキーパーになる

目に見えて蹴れる選手もいましたが、何本か蹴ると元に戻っていたのでキックの上達は蹴り続けるしかない

リカバリー
キーパーが倒れたあと素早く起き上がる
まずはその場で起き上がるところから
大事なのは無駄がないこと

倒れた状態から
下の足を身体に引きつけて、手でお尻を押し上げる
まずは順番を身体に覚えよう
素早く起き上がることで使って連続のシュートに強くなる

同方向・逆方向のリカバリーの確認
お尻を上げる→足をつく→踏み込む
手の使い方と重心の位置などポイントを押さえよう


倒れた状態からのリカバリー
起き上がりまでのポイントを確認しながら素早く起き上がろう

3グループで連続ダイビング
起き上がりの途中からダイビング
足を巻き込むことでプレー方向に身体を向けて踏み込んでダイビングできるフォームを作る

足の回転を早くしてダイビングスピードも上げるようにする

連続シュートストップ
ローリングダウン→リカバリー
ローリングダウン後に素早くリカバリーセカンドシュートに対してシュートストップ

実際の試合のシチュエーションに近づけると焦って起き上がりの動作がおかしくなるので
無意識に起き上がることができるまで反復練習あるのみです

トレーニング動画

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