名古屋本校U１５・１８　３月４日レポート　連続プレーでゴールを守る‼︎少しでも早く起き上がれ‼︎

２０２３年３月４日(土曜日)

名古屋本校校U15・18コース

3月最初のトレーニングは24名の選手が参加

アップは６人組から
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
ローリングダウン

ダイビング
アプローチから構える〜プレジャンプからの反発力を利用して
ダイビング
逆足と踏み込み足のタイミングとプレー方向を意識してチャレンジ

リカバリーの確認
弾いた後のリカバリーを意識して
２人組で低い姿勢からローリングダウン
そこから手を使わずに上に立ち上がる
を連続で行う

起き上がりまでのポイントを確認しながら連続プレーで素早く

連続ローリングダウン
同方向・逆方向のリカバリーの確認
まずは倒れた状態から起き上がって構える
お尻を上げる→足をつく→身体を押し上げる
手の使い方と重心の位置が重要です

連続フロントダイビングでシュートブロック
同方向・逆方向のリカバリー
倒れた状態からスタート
起き上がりまでのポイントを確認しながら素早く同方向へのダイビング

弾いたセカンドシュートを想定して
起き上がりの途中からダイビング
足を巻き込むことでプレー方向に身体を向けて踏み込んでダイビングできるフォームを作る
足の回転を早くしてダイビングスピードも上げるようにする

リバウンダーを利用して逆方向へのリカバリーからシュートストップ
逆方向へリカバリーからコーンにタッチ
そこからのローリングダウンもしくはダイビング

連続シュートストップ
素早い起き上がりで連続プレーで決めさせない
シュートを弾いたあとから起き上がるまでの時間がない場合は身体を傾けたままつま先の外側でグラウンドを蹴る

まだまだ早く起きあがろうとして正しい動作で起き上がる事ができていない
コンマ何秒の世界
無駄のない起き上がりを身につけることは失点を減らすので繰り返し身につくまでトレーニングをしよう

トレーニング動画