名古屋本校U15・18 1月7日レポート ローリングダウンとダイビングの違いは?跳べない選手も絶対に跳べる!!
2023年1月7日(土曜日)
名古屋校U15・18コース
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今年最初の名古屋本校は入会2名
32名の選手が参加してくれました
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今日のテーマ
「ダイビング」
ローリングダウンとダイビングの違いを理解して
地面を蹴る動作を身につけて幅のあるダイビングができるようになるためには
どうすれば良いか?
ワンステップ・クロスステップの使い分けるために歩数をと踏み込み足を間違えない
アップスタート
4グループで分かれて
正しい姿勢からの合図で逃げるかタッチにいく
瞬発力のトレーニング
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6グループに分かれて
5人組でハンドパスゲーム
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キャッチングを
オーバーハンド
アンダーハンド
ジャンプキャッチと制限をつける
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リカバリーから連続ローリングタウン
移動方向への無駄のない起き上がりができるか
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ローリングダウンの身体の向きにも気をつけてボールの後ろに壁をつくるように
両足で止まって構える→プレジャンプのタイミングをとれるように
アプローチのスピードを早く準備「構える」までの質にもこだわってほしい
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リカバリーから連続ダイビング
同方向への連続する
歩数と歩幅を意識してダイナミックなダイビングができるか
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ボールをふくらはぎの横と同時につくことでクッションにして衝撃を逃して安全に着地することで身体を伸ばした幅のあるダイビングになる
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ダイビング
コーンバーを飛んで手に持った静止球へのダイビング
プレジャンプのイメージをもって足のつき方に気をつけて身体の横で着地ができるようき正対を作ってしっかり身体の向きを理解しよう
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プレー方向と足の踏み込みの位置
逆足のポイントを理解してローリングダウンではなくダイビングに飛ぶことができるようになる
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クロスステップダイビング
コーチが配球したボールに対してクロスステップダイビング
身体の壁を作りながらつま先が外に向かないように意識してける!!
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足を踏み込んでライナーのボールをダイビング
先程と同じく重心を落とさないように踏み込み足にのせることに意識しよう
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シュートストップ
クロスステップからのダイビング ハードルジャンプからの勢いを利用して歩幅と歩数を合わせてダイナミックなダイビングができるように
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トレーニング動画
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