名古屋本校U15•18 １１月１９日レポート スピードを変えて素早い起き上がりからの連続セービング‼︎
２０２２年１１月２０日（土曜日）
名古屋本校U15・18コース
テスト期間でしたが
２１名の選手が参加してくれました
テーマは「連続シュートストップ」
シュートを弾いた後など体勢を崩した中で素早く起き上がる
状況に合わせて基本姿勢で構えて対応するのか？そのままダイビングか？
無駄のない動作で起きあがろう
ステッピングからのキャッチング
サイドステップ・バックペダルからの
オーバーハンドキャッチ・アンダーハンドキャッチ
コーンバーを利用して
色々な動作の中での
ローリングダウン
ダイビング
まずは立ち上がって構えるところからスタート
振り子の動きではなく足を蹴る反動を利用してスピードを上げる
足を置く位置の確認して無駄のない動作で立ち上がる
もちろん起き上がりと同時に基本姿勢を構えることを忘れない
２人組で
連続ローリングダウン
逆方向へのリカバリーの確認
お尻を上げる→足をつく→身体を押し上げる
4グループで
同方向・逆方向のリカバリー
倒れた状態からのリカバリーからダイビング
起き上がりまでのポイントを確認しながら素早く起き上がろう
足の回転を早くしてダイビングスピードも上げるようにする
連続シュートストップ
ステッピングからグラウンダーのシュートストップ
素早い起き上がりでセカンドシュートに対応する
シュートストップ
シュートをフロントダイビングでブロッキング
倒れた状況から起き上がりシュートストップ
弾いたあとから起き上がるまでの時間がない場合はコースを切りながら身体を投げ出してダイビング
足でも止める気持ちをみたい
早く起きあがろうとして正しい動作で起き上がる事ができない選手が多かったので焦らずに正対して起き上がろう
トレーニング動画
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