名古屋校U12 3月2日レポート プレジャンプで動き出しのスピードを上げる‼︎

2022年3月2日(水曜日)

名古屋校U12コース

今年度ラスト前の名古屋校U12コースは26名が参加してくれました

怪我でお休みの選手も何名かいましたが次回最後参加できるのを願うばかりです

テーマ
「プレジャンプ」「低いダイビング」
プレジャンプの反発力で動き出しが早くなる。
ボールに身体を運んでキャッチすることを意識することで簡単に倒れないプレーができるようになる
プレジャンプはダイビングにも重要な動作なのでタイミングをつかむために反復練習が大事になる

2人組のアップから
スローイング・構える・プレジャンプ・キャッチングを含めたアップなので今日は特にプレジャンプを意識して欲しい
流れ作業にならないように

コーンを利用してサイドステップからキャッチング
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ

移動から構えるタイミングを合わせてプレジャンプ
サイドステップの幅と重心(腰の位置)もしっかりキープして移動
アンダーハンドキャッチ
原因は移動中に腰の位置が動いてしまうのでキープすることでボールに対してスムーズに動けるようになる

タイビング
シュートに対して最短距離でのプレーを確認

ハードルジャンプから
ローリングダウン
ダイビング(グラウンダー)
着地の反動を利用する事で動き出しが早くなり力強いダイビングができる

踏込み足の向きやプレー方向を1つ1つ意識しながらプレーしたい

アングルシュート
3方向からのシュートに対して正しい移動からポジション修正
構えるタイミングとシュートに対してプレジャンプを合わせたい

トレーニング動画

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