春日井校U１５•１８ １１月２８日レポート 脳を活性化させてプレーのパフォーマンスを向上させる
２０２１年１１月２８日(日曜日)
春日井校U15・18コース
２２名の選手が参加
だいぶ夜が寒くなってきました
今日のテーマは「ライフキネティック」
目的は、技術トレーニングではなく、２つの動作を組み合わせることで、脳の機能を促進させることで、脳の働きが良くなることで、サッカーのプレーの質を上げることができることです。
一度やったから効果があるわけではないので継続が大事です。
ライフキネティック
動作を重ねることで、脳を刺激することで集中力、状況判断スピードを上げて、パフォーマンス全体の向上を目的にします
ラダーステップ中にキャッチングを入れたり、キャッチのボール交換中にキックを入れたりして頭が疲れるトレーニングをしました
２人組で
リカバリーからキャッチの連続プレー
振り子を利用してボールフィーリング
振り子の動きを覚えることで地面への衝撃をやわらげれる
２人組で３つのコーンを移動して
ステッピングからのキャッチング
ダイビング（グラウンダー）
ダイビング（ライナー）
ボールとの距離感でステッピングを変えて早くボールにチャレンジできるように適切なステッピングができるように
コーンバーを利用してジャンプ
負荷をかけてからのキャッチングでバランスを崩さずに
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
シュートストップ
スルーパスからPA内に侵入された状況で
相手選手がボールを運んだ瞬間を逃さないさらに間合いをつめることでブロッキングの間合いをつめる
ＰＡ内で相手選手がパスを受けてからシュートまでの間でアプローチができるチャンスを見逃さない
ゴールにへばりつくことはしない
ボールの移動中のアプローチ
ファーストタッチのシュートへの意識
先に触れるならフロントダイビング
ブロッキングやエックスブロックの距離感はあっているか？
状況判断と決断力を求めます
トレーニング動画
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