名古屋校U12 10月6日レポート 正しい初動と制動を身につけて速い移動を身につける
2021年10月6日(水曜日)
名古屋校U12コース
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修学旅行とかぶりましたが
今日は26名の参加でした
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今日テーマは
「クロスステップダイビング」「ステッピング」
素早い移動から構えることにフォーカスしました。
ステッピングの質を良くすること、正しいポジショニングに立ちことで色々なシチュエーションに対応できるようになろう
サイドステップの
細かいポジション修正で
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
両足で止まってプレジャンプのタイミングを合わせる
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バックステップ
バックステップから構えるまでの重心の位置に気をつける
判断も入れてコーチのボール状況を観てアプローチができるかシュートに対応する
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サイドステップ・クロスステップ
オーバーハンド
アンダーハンド
初動(動き出し)と制動(止まる)
を理解してどちらの足から動き出すのか止まるときはスピードを調整
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ローリングダウン
低い姿勢からローリング
ボールで3点でキャッチ、起き上がりの動作も入れて守から攻も意識する
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乙女座りからグラウンダーキャッチ
手の出し方
上からとりにいかない
下の手アンダーハンドは壁になるように
胸とももを近づけて低い位置からボールにチャレンジ
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グラウンダー(ダイビング)
基本姿勢からプレジャンプでタイミングを合わせる
低い姿勢を作れるようにダイビングフォームを作る
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クロスステップダイビング
(グラウンダー)
ステップの1歩目の理解や何歩目でダイビングすればいいか
ステップでボールによるのではなくダイビングで触りにいく
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トレーニング動画
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