春日井校U12 10月4日レポート ステッピングの質を上げて最高の準備ができるようになろう

2021年10月4日(月曜日)

春日井校U12コース
10 月最初のトレーニング

21名の選手が参加してくれました

今日のテーマは「ステッピング」「ローリングダウン(グラウンダー)」       サイドステップとクロスステップの使い分けスタンスの幅は変えないように、クロスステップは止まる時の微調整ができているか
良い準備は正しい場所で構えること
ステッピングの質を上げて最高の準備ができるようになろう

アップ
アプローチからオーバーハンドキャッチ〜フォーリングまで
両足で止まってプレジャンプのタイミングを合わせる

ステッピング
サイドステップ・クロスステップから
オーバーハンド
アンダーハンド
ローリング
初動(動き出し)と制動(止まる)
を理解してどちらの足から動き出すのか止まるときはスピードを調整して

ローリングダウン
低い姿勢からローリング
ボールで3点でキャッチ

乙女座りからグラウンダーキャッチ
手の出し方 
上からとりにいかない
下の手アンダーハンドは壁になるように

ボールロック
ボールをしっかり押さえてしまうテクニック
3点で押さえてから上の手で押さえて下の手(アンダーハンド)をのばして壁を作って地面でロックする

グラウンダー(ダイビング)
プレジャンプで上手くタイミングを合わせる
その反発を利用して正しいフォームからダイビング

シュートストップ
パスの移動中でポジション修整から相手選手のファーストタッチの状況をみてプレーを決断できるように
パスのスピードに合わせるのではなく相手がプレーする前に止まる意識を高く持つことを忘れないで欲しい

自分のプレーがもっと楽に判断がしやすくなるよう最高の準備をしよう

トレーニング動画

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