名古屋校12 7月21日レポート 安定感のあるキャッチングができるような倒れ方

2021年7月21日(水曜日)

名古屋校U12コース

7月最初のトレーニング

夏休みに突入しました☀️
体験3名
選手は22名が参加してくれました😁

テーマは
「ローリングダウン」「シュート前の準備」
まずは倒れ方を身につけて安全確実にシュートを止めるようになろう
関節を当てないことでまずは恐怖心をなくす
倒れ方の考え方と実際の動きを身につけることで安定感を出そう

ローリングダウン
どこから倒れたらいいか間違えないように😁
ふくらはぎの横→もも→上体の順で
まずはボールを抱え込むことで肘をグラウンドに当てないように
立ち膝の状態から
3グループでコーチが投げたボールをキャッチ→ローリング

基本姿勢から高い所から倒れる恐怖心に負けないように
最初は足を踏み込まずに低い姿勢を作りながら低い場所から倒れるようになろう

重要なのは目線を下に落とさない事、関節から落ちてしまうので、常に正対してキャッチングにいく

立ち膝・基本姿勢からボールをキャッチ(3点で)ボールをどのタイミングでピックアップをするか順番を理解しよう

身体の起き上がりも一緒にトレーニング

3グループでコーチがライナー・バウンシングで配球されたボールをローリングダウンでおさえる

コーンバーを飛んでからのローリングダウン
プレジャンプのイメージをもって足のつき方に気をつけてストレートラインを作ってしっかり身体の向きを理解しよう

ハードルを飛び越えてローリングダウン
手に持ったボールにローリング

最後にシュートストップ
ボールの移動中に正しいポジショニング
アプローチのタイミングを見逃さない

トレーニング動画

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