名古屋校U１５・１８ ２月２０日レポート シュートを弾く・起き上がりのプレーの質を高めよう
２月２０日（ 土曜日）
名古屋校U15・18コース
２月最後のトレーニング
２４名の選手が参加😁
今日のテーマ「ディフレクティング」
強いシュートに対して弾く技術
まずは手のどこで弾くか選手全員で確認
アップはキャッチングの確認から
3グループで
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
ローリングダウン
ダイビング
ディフレクティング
・両手
・アンダーハンド
を３人組でまずは乙女座りから
それぞれのメリット・デメリットも理解して
シュートのスピードや高さ、低さなどに合わせて正確に技術がつかえるように
サイドステップから
コーンタッチ、重心の移動を意識してダイビング
ライナーボールをディフレクティング🙌
リカバリー
前回のトレーニングの確認とディフレクティングで弾いた後のセカンドプレーがスムーズにできるか？
2人組で同方向と逆方向の連続ダイビング
同方向
連続でシュートストップこの時リカバリーが大事になってくるが、身体が動いているときに起き上がろうとするとスムーズには動けない👣
シュートストップ後に流れた身体が止まったらすぐに起き上がることで早くリカバリーできるし次への動作が早くなります。
逆方向のリカバリーもトレーニング😆
同じくステップからの反力を上手く利用してダイビング、両手のディフレクティングを連続で🙌
ダイビングの着地が上手い選手は伸びがある
3連続シュートストップ⚽️
キャッチ弾くかの対応によって同方向なのか逆方向なのか適切な起き上がりを使ってゴールを守る
前回参加した選手が少なかったせいか特に逆方向のリカバリーができていなかったのので動画を送ったので次回が楽しみです🤗
トレーニング動画
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