瀬戸校U12 4月8日レポート ローリングダウン‼︎ 安全に倒れれなければシュートを止めることはできない‼︎

2022年4月8日(金曜日)

瀬戸校U12コース

今年度最初のトレーニング
カテゴリーも上がり6年生も抜けた中ましたが、新しい仲間もさっそく加わりまた1年間頑張っていきましょう

入会2名の11名が参加してくれました

テーマは
「ローリングダウン」
倒れることができなければシュートを止めることはできない
安全確実にシュートを止めるためには、倒れることに対しての恐怖心をなくすこと倒れ方の考え方と実際の動きを身につけることでプレーの安定感がでてくる

新しい仲間もいるのでトレーニング前のキャッチングのアップを全体で確認して自分たちでできるようにしよう

ローリングダウン
ふくらはぎの横→もも→上体の順で
まずはボールを抱え込むことで肘をグラウンドに当てないように関節を守ろう
立ち膝の状態から
2グループでコーチが投げたボールをキャッチ→カップリング→ローリング

基本姿勢から倒れる恐怖心に負けないように
重要なのは目線を下に落とさない事、関節から落ちてしまうので、常に正対してキャッチングにいく

ローリングダウン
立ち膝・基本姿勢からボールをキャッチ(3点で)ボールをどのタイミングでピックアップをするか順番を理解しよう

身体の起き上がりも一緒にトレーニング

リバウンダーを利用してローリングダウン
跳ね返りのボールはタイミングを合わせることが難しい
体勢が悪い状況でも安全に安定感のあるローリングダウンができるようになろう

コーンバーを飛んでからのローリングダウン
プレジャンプのイメージをもって足のつき方に気をつけてストレートラインを作ってしっかり身体の向きを理解しよう

最後にシュートストップ
ボールの移動中に正しいポジショニング
アプローチのタイミングを見逃さない

トレーニング動画

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