名古屋本校U１２ １２月７日レポート 起き上がりの動作を理解して相手のセカンドシュートに対応できるキーパーになる‼︎
２０２２年１２月７日（水曜日）
名古屋本校U12 コース
12月最初のトレーニング
２１名の選手が参加してくれました
今日のテーマは「起き上がりの動作」
連続でシュートストップ「起き上がりの動作」ができないキーパーはゴールを守ることができない
素早く起き上がることで粘り強い守備ができるゴールキーパーになる!!
4人組で基本技術の確認
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
プレジャンプのタイミングをつかむ
常に練習からスピードにこだわって早く構えることでプレジャンプをする準備を作る
アンダーハンドキャッチ
シュートに合わせて上手く身体を横に運べることができているか？
プレジャンプのタイミングをとること
ファンブルが多い選手は身体を横に運べないのと正対していない
リカバリー（起き上がる）
まずは身体を倒した状態から素早く立ち上がって基本姿勢
正しい動作で起き上がるためにはどうすればいいか？全員で確認
足を身体に引きつけて、手でお尻を上げて身体を押し上げる
倒れた状態から起き上がりキャッチング
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
同方向のリカバリーからダイビング
手を使いお尻を上げること上の足を巻き込むように踏み込むことで重心を進行方向にもってくる
つま先をボールに向けることを忘れないように
焦ってお尻を上げれないと足は踏み込めないし次のプレーに対して動けない
踏み込む足のつま先の向きと膝の上に重心をのせれているか
そこから押し出す動作ができてる選手は足が離れた良いダイビングになっている
倒れた状況から素早く起き上がりシュートストップ
最後の足の踏み込みがボールに近い方の足になるように前に一歩しっかり踏み込む
焦らずに正しい起き上がりを意識してプレーができるように
連続シュートストップ
２本目のシュートは状況に合わせて
構えるのかそのままプレーすることになるのか守り方を変えれるようになる
トレーニング動画
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