名古屋本校U１５•１８ １２月１６日レポート ダイビングフォームを修正してスピードを上げる!! プレー方向と逆足のパワー!!
２０２３年１２月１６日（土曜日）
名古屋本校U15 ・18コース
今年名古屋本校ラストは３０名の選手が参加
テーマ
「ダイビングスピードを上げる」
ダイビングのスピードがなくてシュートを止めることができないそんな悩みを解消
ステップの幅と歩数の修正と逆足のパワーと踏み込み足の位置を意識してダイビングまでのスピードを上げる
６グループでマーカーを使ってステッピングからのキャッチング
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
ローリングダウン
ステッピングは足の幅を気にして狭くならないように
アンダーハンドキャッチの手の位置
ローリングからは着地を意識して重心の移動を早く
ダイビングスピードを上げるために頭の位置
足を踏み込んでから身体が立っている状態の選手は単純にボールまでの距離が遠い
つま先→膝→肩を前にしてストレートラインを作る
重心=お尻をおとしてしまってプレー方向が後方になってしまったりそもそも跳べない
ダイビング
プレジャンプのイメージをもって逆足を蹴る事のイメージと反発力を利用してダイナミックにダイビング
身体の横で着地ができるようき正対を作ってしっかり身体の向きを理解する
プレー方向と足の踏み込みの位置
逆足のポイントを理解して幅のあるダイビングに変える
ボールをふくらはぎの横と同時につくことでクッションにして衝撃を逃して安全に着地することで身体が伸びるようになる
幅たけではなく高いシュートに対してダイビング
同じくハードルジャンプから
頭の位置を合わせること身体のストレートラインの軸を崩さずに最短距離でダイビングをしたい
リカバリーからダイビング
フロントダイビングからのリカバリー
勢いを利用して起き上がりダイビング
慌てずに一つ一つの動作を丁寧にセカンドシュートに対応しよう
慌てずにリカバリーができるか
身体が流れた状態で起き上がろうとしない
無駄な動作をなくして素早く逆方向へのダイビングを成功させる
相手選手とボールの状況で対応は様々
状況判断を間違えずに正しい対応ができるようになろう
トレーニング動画
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