名古屋本校U１５・１８ ７月２９日レポート キーパー醍醐味のダイビングの踏み込み足と歩幅を意識して力強いダイビングに変える‼︎
２０２３年７月２９日(土曜日)
名古屋本校U15・18コース
8月の１回目として名古屋本校は
１８名の選手が参加してくれました
今日のテーマ
「ダイビング」
ダイビングはキーパーの醍醐味
今回は踏み込み足にフォーカスしてトレーニング つま先の向き・踏み込み足の歩幅・重心の位置・逆足の力など修正する所は選手それぞれ。幅のあるダイビングに変えていくために何が足りていないか考えて取り組もう
キャッチングのアップから
4グループに分かれて
ステッピング〜キャッチング
ラダーステップから中央へ移動
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
両足で止まって構える→プレジャンプのタイミングをとれるように
ステップのスピードと構えるまでの質にもこだわってほしい
ダイビング
色々な体勢からダイビング
踏み込み足の位置を確認しながら
片膝立ち
腕立て伏せ
ローリング
逆ローリング
からダイビング
身体の横で着地ができるように正対を作ってしっかり身体の向きを理解しよう
ダイビング
コーンバーを飛んでくぐって回転起き上がりながらのダイビング
踏み込み足のおく位置と膝の上に重心がのるように
プレー方向と足の踏み込みの位置
逆足のポイントを理解して幅のあるダイビングに変える
コーチが配球したボールに対してダイビングつま先が外に向かないように意識してける
身体を倒して逆足を蹴るイメージと反発力を利用してダイナミックにダイビング
ができるように
シュートストップ
高いシュートに対してダイビング
ステッピングから頭の位置を合わせること身体のストレートラインの軸を崩さずに最短距離でダイビング
ボールをふくらはぎの横と同時につくことでクッションにして衝撃を逃して安全に着地することで身体が伸びるようになる
シュートストップ
ゾーン２からのシュートストップ後に連続シュート
ポジション移動から相手選手とボールの状況をみて構えるかそのままダイビングで連続シュートストップ
トレーニング動画
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