瀬戸校U１２ ６月９日レポート 起き上がり動作 倒れた後から粘り強くゴールを守りぬけ‼︎
２０２３年６月９日（金曜日）
瀬戸校U12コース
本日の瀬戸校は２０名の選手が参加してくれました
テーマ 「起き上がり動作」
倒れてもすぐに起き上がってシュートを止める
２度３度と襲いかかるシュートに無駄のない動作で起きあがることでセカンドシュートに対応できるようになる
ローリングダウン
膝下→もも→上体の順で倒れるが、立ち膝の低い姿勢から安全に身体で覚えたい
選手達にはプレーの方向をより意識してもらうために静止球でつま先の向き肩の位置や重心をどこにもってくるか実際にチャレンジ
倒れた後は起き上がりの動作をいれてキャッチング後のリカバリーもやっておく攻守の切り替えもできるようにしておきたい
リカバリー（起き上がる）
倒れた状態から立ち上がる
正しい動作で起き上がる
下の足を身体に引きつけて、お尻を上げて身体を押し上げる
倒れた状態から起き上がりキャッチング
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
同方向のリカバリーからダイビング
お尻を上げること上の足を巻き込むように踏み込むことで重心を進行方向にもってくる
つま先をボールに向けることを忘れないように
踏み込む足のつま先の向きと膝の上に重心をのせれているか
そこから押し出す動作ができてる選手は足が離れた良いダイビングになっている
倒れた状況から素早く起き上がりシュートストップ
最後の足の踏み込みがボールに近い方の足になるように前に一歩しっかり踏み込む
焦らずに正しい起き上がりを意識してプレーする
連続シュートストップ
２本目のシュートは状況に合わせて
構えるのかそのままプレーすることになるのか守り方を変えれるようになる
トレーニング動画
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