名古屋本校U12 12月15日レポート 高いダイビングも怖くない着地を身につけておもいっきりダダイビングできるキーパーに‼︎
2022年12月15日(木曜日)
名古屋本校U12コース
今年最後の名古屋本校は
学級閉鎖などで休みが7名いましたが19名の選手が参加
今日のテーマ
「ダイビングの着地」
ダイビングは派手で格好いいプレーですが、着地を身に着けておかないとダイビングも中途半端に!! 怪我をしないためにも着地ができるように
4グループでわかれて
バーを飛び越えて
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
両足で止まって構える→プレジャンプのタイミングをとれるように
リカバリー
同方向のリカバリーの確認
お尻を上げる→足をつく→身体を押し上げる
手の使い方と重心の位置などポイントを押さえる
4グループ
倒れた状態からの起き上がりまでのポイントを確認しながら素早く起き上がろう
弾いたセカンドシュートを想定して
起き上がりの途中からダイビング
足を巻き込むことでプレー方向に身体を向けて踏み込んでダイビングできるフォームを作る
足の回転を早くしてダイビングスピードも上げるようにする
ダイビングの着地
ボールをキャッチした状態からジャンプ
ボールとふくらはぎの横で着地をして衝撃を分散
ダイビング
コーンバーを飛んで手に持ったボールへのダイビング
プレジャンプのイメージをもって足のつき方に気をつけて身体の横で着地ができるようになる
ダイビング
2つのコーンバーを跳んでライナーのシュートをダイビング
バーの高さを怖がらず下を見ない
受け身を忘れずに思いっきりのいいダイビングができるように
シュートストップ
ポジション移動からコーンタッチ
からのシュートストップ
重心の移動と身体が正対しているか
3対2+GK
ゴール前のDFに対してのコーチングはどんな言葉で?
上手く味方と協力してゴールを守る
状況判断と決断力
ミスを恐れずに積極的にプレー
攻守の切り替え
ボールを奪ったら味方と協力してボールを前に運ぶ
トレーニング動画
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