春日井校U15•18 8月21日レポート 移動からの逆方向へのシュートに対応ができるように重心移動と踏み込みが大事‼︎

2022年8月21日(日曜日)

春日井校U15・18コース

8月最後の春日井校は突然の集中豪雨でスタートが遅れましたが
23名の選手が参加
1名入会で体験も1名でした

今日のテーマは
「ステッピングからの逆方向へのダイビング」
ステッピングのスピードと構えにフォーカスをして次の動き出しを意識する。
そのためにステッピングから構える動作で身体がブレないように
起き上がりは無駄のない動作で素早く起き上がる。
逆方向へのダイビングがスムーズにできるまでトレーニングしました‼︎

石原コーチによる移動からの止まり方
重心が流れないようにするためにはどうすればいいのか
構えることから次の動作にスムーズに動き出せるようになりたい

3人組から
乙女座り→両膝立ち→基本姿勢
低い姿勢から徐々に高い姿勢へ
グラウンダーとライナーのセービングを向きを変えて連続プレー

リングを使いステッピングで重心が流れないように
グラウンダーのダイビング

力強くダイビングができるように踏み込み足のタイミングを間違えないように

リカバリーからの逆方向への移動〜シュートストップ
同方向のダイビングから逆方向へのリカバリーからの逆方向ダイビング

倒れた状態から同方向のダイビング
手の使い方と重心の位置などポイントを確認しながら
セービング後にゴール中央に戻り逆方向へのダイビング

ポストから中央にポジション移動からシュートストップ
ステッピングのスピードにこだわって
重心が流れないように移動から構える動作を意識してトレーニング‼︎
弾いた後もセカンドプレーで反応したい

ゴールラインギリギリからの折り返しからのシュートストップ
ステッピングの一歩目を意識して良い場所で構えたい
相手とボールの状況をしっかりとみて
判断を変えていきたい

セカンドシュートを素早い起き上がりでシュートストップ
同方向・逆方向を使い分けて2度3度くるシュートを連続でセービングできるようになろう

トレーニング動画

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