瀬戸校U12 5月20日レポート 基礎技術の徹底‼︎ アンダーハンドキャッチの確認とレベルアップ‼︎

2022年5月20日(金曜日)

瀬戸校U12コース

5月最初の瀬戸校U12コースは12名が参加してくれました

今日のテーマ
「アンダーハンドキャッチ」
新しい選手も加わったので今日は基礎技術を徹底的ににトレーニング
グラウンダーのシュートに対して正しいフォームを作れて安定感のある
アンダーハンドキャッチがどれだけできているか
身体の向きや手の出し方などを細かいところまで確認
あとは反復練習と選手の努力です

2グループのアップ
移動からの構えをイメージ
リングを連続で片足ジャンプ(アンクルジャンプ)両足着地からオーバーハンドキャッチ

パワーポジションからキャッチングにいけるように意識したい
着地のバランスとスタンスの幅をキープして次の動作をスムーズに
正しいフォームを選手みんなで共有してチェック

スタンスが狭いとアンダーハンドキャッチの場合は足を曲げれない
すると腰が高い位置になるのでファンブルをする可能性が高くなってしまうので気をつけたい

アンダーハンドキャッチ
正しいフォームをもう一度確認して安定感のあるキャッチングができるようになろう

フォーリング
ボールを身体で押さえてシュートを止める技術
ボールに対して身体を正対できない場合などアンダーハンドキャッチが難しい状況で使う
足の壁が作れていなくてもハンドリングでしっかりキャッチしよう

バーをジャンプして着地の反発を利用してアンダーハンドキャッチ
着地のバランスとスタンスの幅をキープして次の動作をスムーズに

ストッピング
シュートが速くて手を迎えにいくことが難しい場面で手を真下に落として壁を作ることで自分のプレーエリアにボールを止める

素早くフォーリングでボールをおさえるときもファンブルすることも想定して倒れる方向も大事に

シュートストップ
良い準備ができなければいくらテクニックが上がってもシュートを止めることはできない
試合のイメージを忘れずに何度でもトライしてほしい

トレーニング動画

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