名古屋校Ｕ１５・１８　７月１７日レポート　クロスの守備範囲を広げるためにパンチングを極める

２０２１年７月１７日（土曜日）

名古屋校U15・18コース

本日のトレーニングは２７名が参加してくれました

かなり暑い中での試合や練習で体調を崩して休む選手も多いので体調に合わせて参加して下さい

今日は特にクロスでのキャッチングの質を上げるために前ではなく上に跳べているかを意識して

力強いジャンプをするために足はかかとからつく肘のふりと合わせて上に高く跳ぶイメージで、膝を上げる角度、足首も固定することであたりに負けないようにする😁

距離の違うクロスステップからのジャンプキャッチ
身体が流れてしまわないように滞空時間が長くなるジャンプとそのためのステップとフォーム作りの反復練習

横からのクロス
ボールとの距離によってどっちの足から動きだせばいいのか
ステップが細かくならないように歩数を減らす

パンチング
クロスハンドのパンチングを身につけることでファーサイドのクロスに対して自信をもってでていける
正しいフォームで弾けるようにポイントはボールの勢いを利用して遠くにはじき出そう

2人組でパンチングのパス交換
左右どちらでもできるように

バランスドームを利用して
高い位置でのハイボールキャッチ
空中での姿勢を崩さないように身体のバランスが重要

高くジャンプした中で足と腕の動作を空中でもできるように何回もトレーニング⚽

横からのクロスボール
スタートを早く動かない
決断した後のプレーは早くクロスボールは蹴られてからまずはボールの回転、スピード、コースを見てからプレーを決断する

トレーニング動画