春日井校U12 6月28日レポート クロスは怖くない!!試合で空中戦に勝つトレーニング

2021年6月28日(月曜日)

春日井校U12コース

2週連続雨を回避🌧️
今日も体験をふくめて20名が参加してくれました👍

テーマは「クロス」
ボールをキャッチした時の身体の姿勢をキープ
ミスを恐れずに試合で積極的なチャレンジができるように繰り返しトレーニングをしよう

アップは8人組で
キャッチからスローイングをスムーズにできるように身体の向きやボールの質にもこだわって

4方向への
クロスステップ〜サイドステップ
試合のシチュエーションで使うステップを意識して基本姿勢を崩さずに特にスタンスを意識して移動しよう
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ

立ち膝の状態から
自分をプロテクトする片膝をあげると同時にハイボールのキャッチの位置でボールを掴む感覚を身につける

頭の上や後方でキャッチをしていないか
確認しながら

基本姿勢から片膝を上げて、ジャンプなしの状態でクロスのキャッチ時の姿勢を作る
同じく基本姿勢からステップをいれて片膝を上げるのとキャッチを同時に良いフォームを意識しよう

ステップをとりいれて反動を上にジャンプする力に変える
リズムを作ることでステップが細かくならないように

正面からコーチが配球するボールをバランスドームを利用してジャンプキャッチ
頭の上や後ろでキャッチすることで身体が反らないようにする

横からのクロス
守備範囲を広くするためスタートポジションを確認
ゴールライン際で構えてしまいがちになったりニアに寄りすぎるのが、この年代の選手には多いのでスタートポジションはすごく大事😁

クロスで身体が反ってしまったりかぶってしまうのは先に動き出す事が原因なのでシュートに対応するのと同じくプレジャンプを入れることで動き出しを早くすることとタイミングをとることで観てからスタートが切れるように

トレーニング動画

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