春日井校U12 6月21日レポート 低いシュートを触るための身体の使い方をトレーニング

2021年6月21日(月曜日)

春日井校U12コース
緊急事態宣言解除で1ヶ月半ぶりの春日井校は5月の振替から👍

久しぶりのトレーニングには
海外からの体験の選手も参加
21名の選手が参加してくれました

今日のテーマは
【ダイビング】【攻守の切り替え】
ダイビングの幅を広げるためのテクニックとキャッチ後の守備から攻撃・攻撃から守備への切り替えを含めてGKからの配球も意識してトレーニングをしました
思いっきりのいいダイビングを身につけよう👍

今日はタイから体験の選手もいて刺激し合うトレーニングになりました😁

基本姿勢からコーンバーをジャンプ
着地の足の幅が狭くなっていないか?
着地からアプローチ
両足で止まって構える→プレジャンプのタイミングも忘れない❗❗

コーンバーをジャンプで着地後にアンダーハンドキャッチ
サイドステップで移動してフォーリング
ここでは身体の向きに気をつけて

受け身のトレーニング
立ち膝の状態から倒れる順番の確認
ゆりかごを覚える
ダイビングの着地の衝撃を逃がすことで身体を守ることを身につけることで身体を伸ばしてセービングにいけるようにする🤔

ダイビング(グラウンダー)
ダイビングフォームを選手に理解してもらいつま先の向き膝肩と重心の位置をどこにもってくればいいストレートラインが作れる
地面を蹴るときに小指の外側を使うことで膝からの着地や身体の向きが正対になるようにする

サイドステップから低い姿勢を意識させて良いフォームで肩で滑る感覚を身につけよう

クロスステップダイビング
ステップの幅や2歩目の姿勢
膨らまないように最短距離を意識してチャレンジ

シュートストップ
コーチが打つシュート(低いシュート)に対して正対と身体を外に向けた状態から
低い姿勢からのダイビングでキャッチまたは弾き出す🙌
幅を意識したダイビングになるように足や手でブレーキをかけない

攻守の切り替え
グラウンダーのシュートをキャッチ後にオーバーアームスローでゴールを決める
守るGKはバックステップで良い準備をして対応する👍

6秒間を意識してムービングから相手が準備できていない所を狙う⚽
2人ともGKに大事なシチュエーションなので試合を意識して取り組もう👍

トレーニング動画

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