春日井校U12 8月2日レポート セカンドプレーのスピードアップ‼︎ 起き上がり方を身につけよう

2021年8月2日(月曜日)

春日井校U12 コース

8月最初のトレーニング

22名の選手が参加してくれました

今日のテーマは「起き上がりの動作」
シュートの弾いたあとやファンブルの後のセカンドプレー時に「起き上がりの動作」ができなければセカンドシュートに対応することができない
しっかりと身につけよう

6人グループで基本技術の確認
サイドステップ•クロスステップから
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチなど

頭の位置を変えずプレジャンプのタイミングを意識して構える

常に練習からスピードにこだわって早く構えることでプレジャンプをする準備を作る

リカバリー
起き上がるためには正しい動作で起き上がることをまずは知ってもらう

足を身体に引きつけて、お尻を上げて足のつく位置から身体を押し上げる
ダイビング後の状態から素早く起き上がる

同方向のリカバリーからダイビング(グラウンダー)
下の足を曲げて手を使いお尻を上げること
上の足を巻き込むように踏み込むことで重心を進行方向にもってくる
つま先の方向をボールに向ける

焦ってお尻を上げれないと足は踏み込めない
セービングの倒れた状態から同方向のリカバリー

ローリングダウンからのリカバリー
起き上がる時間はある時とない時でのリカバリーを変えよう

最後は選手にもシュートを打ってもらい
セカンドシュートは、コーチがシュート

今日のトレーニングを生かせるか

トレーニング動画

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