瀬戸校U１２ ９月２９日レポート 素早く起き上がる方法 そこからダイビングまでをスムーズに!!
２０２３年９月２９日（金曜日）
瀬戸校U12コース
本日の瀬戸校は２０名の選手が参加
福井県から体験そして入会してくれました
テーマ「セカンドプレーのスピードを上げる」
倒れた状況からどれだけ素早くダイビング!!ダイビングまでのスピードを上げることで相手のセカンドチャンスを与えない‼︎身体の動作を理解しながら無駄のない動きを手に入れよう
柔軟と体幹の確認
ハードルジャンプからプレジャンプのタイミングをつかむ
練習からスピードにこだわって
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
プレジャンプのタイミングをとる
ファンブルが多い選手は身体を運べないのと正対していないので注意したい
リカバリー（起き上がる）
正しい動作で起き上がるためにはどうすればいいか？
足を身体に引きつけて、手でお尻を上げて身体を押し上げる
倒れた状態から起き上がりキャッチング
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
同方向のリカバリーからダイビング
手を使いお尻を上げること上の足を巻き込むように踏み込むことで重心を進行方向にもってくる
つま先をボールに向けることを忘れないように
焦ってお尻を上げれないと足は踏み込めないし次のプレーに対して動けない
踏み込む足のつま先の向きと膝の上に重心をのせれているか
そこから押し出す動作ができてる選手は足が離れた良いダイビングになっている
倒れた状況から素早く起き上がりコーンを通過する前にボールをかき出す
最後の足の踏み込みがボールに近い方の足になるように前に一歩しっかり踏み込む
焦らずに正しい起き上がりを意識してプレーができるように
連続シュートストップ
２本目のシュートは状況に合わせて
構えるのかそのままプレーすることになるのか守り方を変えれるようになる
トレーニング動画
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