瀬戸校U１２ ６月１６日レポート 勢いだけで守ることから卒業‼︎ １対１の優先順位を知ろう‼︎
２０２３年６月１６日(金曜日)
瀬戸校U12コース
本日の瀬戸校は１７名の選手が参加、体験１名でした
テーマ 「1対1の優先順位」
テクニックはスタンディングブロックとエックスブロックをトレーニングをしました。
せっかく身につけた技術も状況に合わせて使い分けれなければ、1対1では負けてしまう
アップは６人組から
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
ローリングダウン
スタンディングブロック
低い姿勢を作ることと同時に手のひらを前に向けることを忘れない
かかと・つま先・手の向きなど細かいところまで意識して
アプローチから構え→スタンディングブロック
相手選手どの距離感をつめて低い構えでシュートに対して準備をする
ゴムボールを使って恐怖心をとる
良い距離感までよせれることができたらその場でスタンディングブロックでシュートブロック
エックスブロックのためのストレッチ
２人組で重点的に
身体が硬いことは怪我にもつながる
特にエックスブロックは柔軟性が必要
エックスブロック
その場で幅をだして足でのシュートストップ幅を出すために足の出す方向に気をつけたい
同時に身体を広げて面を作ることも忘れない
１対１
優先順位の確認
まずはシュート
ボールが離れた所をフロントダイビング
距離をつめてブロッキング
距離が遠い場合はエックスブロックを使って一気に間合いをつめる
ステッピングでポジション修正から
相手とボールが交わる所にポジションがとれるか
フロントダイビングでインターセプト
シュートを待つ事でギリギリの所を弾けるか
エックスブロックで寄せきれるか
色々なシチュエーションを経験しよう
トレーニング動画
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