名古屋本校U15•18 7月23日レポート ギリギリのシュートも大丈夫‼︎逆足でけるパワーでダイビングを力強く変化させる‼︎

2022年7月23日(土曜日)

名古屋本校U15 ・18コース

7月最初の名古屋本校は30名の選手が参加

今日のテーマは
「ダイビング」
シュートが触れない
強いシュートで手を弾かれてしまう
その改善としてダイビングスピードを上げる‼︎
逆足と踏込み足の地面を蹴ることの意識付けを行うことでダイビングスピードを上げる!!

アップはライキネから
2人組で複数のボールを使って頭と身体を動かします

アンダーハンドキャッチからバックペダル→グラウンダーのダイビング
バックペダルから構えるところをいい加減にしない!!
両足同時に止まる蹴られるまで動かない
シュートには最短距離でキャッチにいきたい!!

逆足でける反発力を利用してボールの後ろに身体を運ぶ
次の動作のために片足(踏み込み)着地のバランスにも気をつけたい

身体がシューターに対して正対することでより安定感あるキャッチングになる

ダイビング(逆足の意識)
逆足を蹴る→踏込み足を蹴るまでの動作をより意識付けする
最終的には逆方向への重心移動からでも力強いダイビングができるように

ダイビングスピードを上げるために頭の位置を確認
足を踏み込んでから身体が立っている状態の選手は単純にボールまでの距離が遠い

つま先→膝→肩を前にしてストレートラインを作る
重心=お尻をおとしてしまってプレー方向が後方になってしまったりそもそも跳べない

ダイビング
逆足で連続ジャンプからより幅のあるダイビングになるようにハードルを使います
ここでも身体が立たないように頭を倒して反発力を上手く利用してより幅のあるダイビングに変えていく

シュートストップ
コーンタッチから重心を素早く戻して逆方向へのシュートをダイナミックなダイビングでゴールを守り切れるか

トレーニング動画

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