名古屋校U12 1月7日レポート 倒れる技術を身につけて安定感のあるプレーも身につけよう❗❗

1月7日(水曜日)

名古屋校U12コース

明けましておめでとうございます🎍
2021年最初のゴールキーパースクールは名古屋校U12コースからスタートです😁

体調不良や怪我人がいましたが、31名の選手が参加してくれました👍

4グループに別れてアップからスタート⚽
オーバーハンドキャッチやアンダーハンドキャッチ
基本技術の確認をします🙌

今日のトレーニングテーマは
シュートストップの技術の1つ【ローリングダウン】に取り組みました
倒れるテクニック
関節部分をグラウンドに当ててしまうと怪我をしてしまいます😅
自分の身体を守る技術を身につけることで恐怖心をなくして思いっきりのいいプレーと安定感のあるプレーができるようになろう❗❗

新しい選手も入会しているのでまずローリングダウンとは何?
理解してもらうことからスタート😁

2人組で立ち膝からローリングダウン
下から順に倒れていく感覚を身につけよう

同じくスタンディングの状態からローリングダウン😆
関節を当てないように起き上がりの動作も必要👣

正しいフォームを身につけよう
2人組で立ち膝の低い姿勢からどの順番で倒れるのか?

4グループにわかれて
まずは静止球に対して基本姿勢からローリングダウン
プレー方向を確認します👣

シュートは待つのではなくアタック奪いにいく😤
つま先・重心などの位置など細かい部分を修正することでプレーの方向と最短距離でキャッチができるようにすることと自分の右にシュートがくるなら少し右手👋をメインで触りにいくことで身体はシュートに対して正対して前でプレーすることができる

移動して構えてからライナーボールをローリングダウン
キャッチしてからどうしたらいい?
ここでも3点で抑えることを意識して⚽👋

たとえキャッチミスしたとしても地面と手で3点で抑えることができれば問題はない
ボールの背後に身体を持ってくること
地面と手でボールを3点で抑えることを意識しよう
相手にセカンドチャンスをあたえないことが重要😁

シュートスピードが上がることでミスも増えるし今日トレーニングしたことを忘れてしまうことはあるけどトライ&エラーで頑張ろう❗

最後はシュートストップ
良い準備とで安定感のあるキャッチングができるか🤔
「良い準備」とは?
正しいポジショニングで構えることができるかシュートの前にプレジャンプ(予備動作)をするためには構えるタイミングも考えれば移動スピードは変わる👣

ただ止めるだけではなく1つ1つ安定感のあるプレーができるように意識を高くして取り組もう😁

トレーニング動画

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