春日井校U15・18 7月4日レポート 高いジャンプでニアのクロスにチャレンジ 

2021年7月4日(日曜日)

7月最初のトレーニングは名の選手が参加


今日からスクール卒業生のあんず選手が新しくコーチとして戻ってきてくれました😁


今日も2人組のアップからスタート

テーマ「ハイボール」
タイミングよくクロスをキャッチするために歩数を減らす
ニアに合わせられたクロスに対して前に出ながらのキャッチングの質にこだわってトレーニング

キャッチング
バーをくぐりあえて身体を立たせることで身体を一度伸ばした状態から身体を運んで
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
連続4回

低いバーを転がり両足でジャンプ後にアンダーハンドキャッチ
バランスが大事、着地の時に身体が正対することを意識してスタンスの幅も正確に😁

ハイボール
踏み込みの動作を確認
ジャンプ力をつけるためコーンバーを飛びながらジャンプキャッチ
まったく跳べない選手は腕の振りを利用して上に高く跳ぼう

つま先だけで跳ぼうとしていないか👣
かかとからの着地からつま先にかけて体重移動をして反発力を利用する事が大事

2人組で同時に
クロスステップからのジャンプ&キャッチ
クロスステップから歩数を少なくしてジャンプのタイミングを合わせる

滞空時間のあるジャンプができるように一つ一つ意識しよう

横からのクロス
正しいスタートポジションから
相手選手がいる中でニアサイドのクロスの対応

トレーニング動画

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