春日井校U１５•１８　１０月１６日レポート　スムーズに起き上がる方法とは？　腰の回転で素早く起き上がりセカンドチャンスを止める‼︎

２０２２年１０月１６日（日曜日）

春日井校U15・18コース

10月最初のトレーニングは２９名の選手が参加してくれました

３対１の鬼回しから
切り替えの早さ
鬼はキーパーで手が使える状況で相手選手のミスを見逃さない　

２人組で
アンダーハンドキャッチ
ストッピング

リカバリーの確認
２人組で
同方向・逆方向のリカバリー
倒れた状態からのリカバリー
起き上がりまでのポイントを確認しながら素早く起き上がろう

5グループで連続ダイビング
起き上がりの途中からダイビング
足を巻き込むことでプレー方向に身体を向けて踏み込んでダイビングできるフォームを作る

足の回転を早くしてダイビングスピードも上げるようにする

逆方向へのリカバリーからダイビング
倒れた状態から逆方向へリカバリーからのダイビング
連続３本!!

連続シュートストップ
素早い起き上がりで連続プレー
シュートを弾いたあとから起き上がるまでの時間がない場合は身体を傾けたままつま先の外側でグラウンドを蹴る

正しい動作で起き上がる事ができない選手が多かった
意識から無意識にできるようになるまで練習あるのみ

トレーニング動画