名古屋校U１２ １月２９日レポート ローリングダウンを覚えて安定感あるキャッチができるように！！
１月２９日(水曜日)
雨予報から何とか開催することができました😅
インフルエンザで休みが何名かいましたが22名が参加😆
キャッチングのアップをもう1度選手達の前でやって質の高いアップに変える🤔
４グループに分かれてプレジャンプを意識させて
・オーバーハンドキャッチ
・アンダーハンドキャッチ
正面だけをキャッチするのではなくプレジャンプの反動を上手く利用して手だけではなく身体を運ぶ
プレイングディスタンスを意識する👣
今日のテーマは【ローリングダウン】
ダイビングに入る前の準備段階
関節部分などを怪我しないための受け身でもあるからしっかり身につけよう😆
身体の横を下から順番についていく
2人組で
最初は両膝立ちから投げられたボールをキャッチ→カップリングから肘を中に絞って下から倒れる😁
注意する点は
下を見ないこと!! 関節から落ちる原因にもなる😅
目線は前を意識する
乙女座りから→ライナーボール
キャッチしてから３点でボールを抑えるよくあるのはボールとグラウンドの間に手を入れてしまう👋
ファンブルの原因になるから気をつけよう😆
リカバリーも引き続きやれるように足の反動を上手く利用して起き上がることも忘れない👣
4グループに分かれて
ハードルを両足で飛んで足の付き方に段差をいれてプレジャンプからのローリングダウン
ライナー→バウンシングを行ったが
身体のストレートラインを意識することを選手にはトレーニングしてもらう😤
つま先はボール方向に
足も踏み込んでいるのに身体が立ってしまってボールとの距離が遠く重心も後ろになってしまう選手もいたので
肩を膝の前にだしてストレートラインを意識することでプレーの方向を斜め前に🤔
リバウンダーを使い跳ね返りの意表をついたボールでもしっかり安全にキャッチができるローリングダウンができるように⚽
この時には３点でボールを抑える事が自然にできてる選手が多くなったと思う😁
ステッピングから逆方向への移動→ローリングかダイビングでゴールを守る
最後のPKはリキ選手が初優勝❗❗
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