名古屋本校U15•18 6月4日レポート クロスへの競り合いに負けない‼︎空中戦に強いゴールキーパーになる‼︎

2020年6月4日(土曜日)

名古屋本校U15・18コース

名古屋校6月の最初のトレーニング
26名の選手が参加してくれました

テーマ「クロス」「パンチング」
前回に引き続きクロス
クロスの守備範囲を広げるためにパンチングのトレーニング
「両手」「片手」左右対称で使えるように
正面キャッチは日頃からのトレーニングで上手くなる
パンチングは日頃やることがないのにいきなり試合で上手く当てる方が難しい
対人の中で「掴む」「弾く」の判断も含めてクロスのトレーニングをしました

アップから
4グループでジャンプのアップ
上にジャンプする意識と手の振りや身体全体を利用する

ジャンプキャッチ(クロスステップ)
コーンタッチからクロスステップ→キジャンプキャッチ

配球を手ではなくキックに変えて
早いボールでも同じフォームでキャッチができるようにクロスステップからジャンプまでの時間を短くする

身体が流れてしまわないように滞空時間が長くなるジャンプとそのためのステップとフォーム作りの反復練習

2人組でコーンタッチから
ワンバウンドされたボール、バッククロスステップからジャンプキャッチ
頭の上や後方でキャッチをしていないか
身体が伸びきったりボールに正対できていない時などがバランスが崩れてしまう原因になる

2人組でパンチング
両手・片手で
両手パンチング
面をしっかり作って当てるポイントを確かめよう

両手パンチング(ダイビング)
相手より先にボールに触れるために正面からのダイビングからパンチング

着地の所が恐怖心がでてしまいなかなか跳べない選手も多いプレーです
失敗してあごやお腹をうたないように肘のクッションを上手く利用する

低い姿勢からスタート
両膝たち→スタンディング→歩きながらと少しづつ難易度を上げていく

パンチング
横からのクロスボールに対してクロスハンドのパンチングで逆サイドへ流す
コンパクトに当てること身体の向きも意識して
高く遠くに飛ばすことが大事だが、まずは身体の運びと当てることを意識する

パンチング
競り合いから両手片手パンチングで先に触る
正しいフォームを身につけることで相手との接触に対してもブレないようになる

クロスゲーム
3対3+GK2
ボールの回転、スピード、コースを見てからプレーを決断する
正しいスタートポジションから
「出る」「出ない」判断と「掴む」「弾く」を決断してゴールを守ろう!!

トレーニング動画

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