瀬戸校U12 6月3日レポート グラウンダーに強くなるためには低い姿勢を素早く作ることが大事‼︎

2022年6月3日(金曜日)

瀬戸校U12コース

体験2名
16名の選手が参加

テーマ
「グラウンダー」
グラウンダーのシュートに上から取りにいってしまい脇を抜けてしまうシーンはよく見かけます
ダイビングフォームを素早く作りシュートへの最短距離でダイビングができるようにトレーニング

2グループで
コーンの間をアプローチ
基本姿勢で構える
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
構える→プレジャンプのタイミングを意識する

遅ければ我慢をして再びプレジャンプのタイミングを合わせるようにすること

アンダーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチの姿勢を早く作れるように
手を出す動作足をたたむ動作が連動するように
まずはフォームを固めよう

フォーリング
ボールに対して身体を正対できない場合などアンダーハンドキャッチが難しい状況で使う技術
足の壁が作れていなくてもハンドリングでしっかりキャッチ

両膝立ちから
もも→上体の順番でローリング
カップリングをすることで関節部位がグラウンドに当たらないようにしよう

ボールをクッションにふくらはぎ同時についてから上体を最後にピックアップまでの流れを身につけよう

ローリングダウン
コーチからの配球
踏み込みを意識してボールに対して最短距離でキャッチができるように
プレー方向とボールを掴む位置を確認

ダイビング
シューターに正対させるための身体の向きを確認
踏み込み足のつま先の向きとストレートラインを作ることでシュートに正対した状態から
キャッチはボールを3点で押さえることを意識する

グラウンダー(ダイビング)
プレジャンプの着地の時に逆足で蹴ることで反動踏み込み足の位置とストレートラインを作ることを意識したい

より早くダイビングができるように小指の外側アウトサイドで蹴ることが大事
ダイビング直前の地面ギリギリの状況を作るう

シュートストップ
PA外からのパスの移動中に正しいポジショニングで構えてシュートに対応する
素早いポジション修正から良い準備
状況に合わせて低いグラウンダーのシュートには低い姿勢からのダイビングでシュートストップができるか!!

トレーニング動画

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