春日井校U12 5月16日レポート 起き上がり動作を身につけて連続シュートに強くなる‼︎

2022年5月16日(月曜日)

春日井校U12コース

15名の選手が参加してくれました

テーマ「起き上がり動作」
シュートを弾いた‼︎
倒れた状態から素早く起き上がるための正しい技術を身につける
ゴールキーパーが倒れた状況は大ピンチ
慌てずに相手のセカンドチャンスを防ぎたい

2組のアップからスタート

3グループで基本技術の確認
コーンバーを使って
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ

身体をボールに運べるか
正対になるようにプレー方向を考えてプレー
シュートまでの準備を意識してトレーニングしよう

キャッチ後はスローイングで味方へのパスをスムーズに

アンダーハンドキャッチ
コーンバーの着地後にアンダーハンドキャッチ
身体の向きはもちろんキャッチングの時に身体が立ってしまい弾いてしまう選手が多かったのでフォームをチェック

リカバリー
正しい動作で起き上がるためにはどうすればいいか?

倒れた状態から
下の足を身体に引きつけて、手でお尻を押し上げる
まずは順番を身体に覚えよう

同方向のリカバリーからダイビング
手を使いお尻を上げること上の足を巻き込むように踏み込むことで重心を進行方向にもってくる
つま先をボールに向けることを忘れない

焦ってお尻を上げれないと足は踏み込めないし次のプレーに対して動けない

しっかり踏み込む足を抜いて膝の上に重心をのせれているか
そこから押し出す動作ができてる選手は足が離れた良いダイビングになっているからセカンドシュートにも対応ができている

ローリングダウン→リカバリー
ローリングダウン後に素早くリカバリーセカンドシュートに対してシュートストップ

実際の試合のシチュエーションに近づけると焦って起き上がりの動作がおかしくなるので身につけるまでの反復練習が必要です

シュートストップ
早いテンポで打ってくるシュートにも慌てずに起き上がり連続でシュートストップ
相手の状況をみて構えるのか流れでダイビングになるのかジャッジできるように

トレーニング動画

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