名古屋校U15•18 11月6日レポート 逆方向の起き上がりは焦らずに相手のセカンドチャンスをしっかり止める

2021年11月6日(土曜日)

名古屋校U15・18コース

26名の選手が参加
今日からスクールOBのてんまコーチも加わりました

今日のテーマは
「ステッピングからの良い構え」「起き上がり動作」
「構え」にフォーカスをして常に動き出しを意識する。
そのためにステッピングと切り返しの動作で身体がブレないように
起き上がりは無駄のない動作で素早く起き上がる。同方向・逆方向どちらもできるようにトレーニング

サイドステップからキャッチング
5グループに分かれて
ステッピングから構えてプレジャンプのタイミングを合わせながらのキャッチングの確認
オーバーハンドキャッチ

ステッピングからサイドステップ〜クロスステップ微調整でサイドステップを使って重心が流れないように
アンダーハンドキャッチ

アンダーハンドキャッチ
バーを身体の側面で回転してくぐる
起き上がりの時のスタンスの幅に気をつけてジャンプで飛び越えて着地の時にバランスを崩さずアンダーハンドキャッチ

リカバリー
同方向・逆方向のリカバリーの確認

2人組で
倒れた状態から同方向のダイビング
手の使い方と重心の位置などポイントを確認しながら
同じく逆方向へのリカバリーからダイビング

5グループで
同方向・逆方向のリカバリー
起き上がりまでの動作を間違えずダイビングスピードを上げる

リカバリーからシュートストップ
セカンドシュートを素早い起き上がりでシュートストップ
同方向・逆方向を使い分けて2度3度くるシュートを連続でセービングできるようになろう

トレーニング動画

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