名古屋校U12 10月6日レポート 正しい初動と制動を身につけて速い移動を身につける

2021年10月6日(水曜日)

名古屋校U12コース

修学旅行とかぶりましたが
今日は26名の参加でした
 

今日テーマは
「クロスステップダイビング」「ステッピング」
素早い移動から構えることにフォーカスしました。
ステッピングの質を良くすること、正しいポジショニングに立ちことで色々なシチュエーションに対応できるようになろう

サイドステップの
細かいポジション修正で
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
両足で止まってプレジャンプのタイミングを合わせる

バックステップ
バックステップから構えるまでの重心の位置に気をつける
判断も入れてコーチのボール状況を観てアプローチができるかシュートに対応する

サイドステップ・クロスステップ
オーバーハンド
アンダーハンド
初動(動き出し)と制動(止まる)
を理解してどちらの足から動き出すのか止まるときはスピードを調整

ローリングダウン
低い姿勢からローリング
ボールで3点でキャッチ、起き上がりの動作も入れて守から攻も意識する

乙女座りからグラウンダーキャッチ
手の出し方 
上からとりにいかない
下の手アンダーハンドは壁になるように
胸とももを近づけて低い位置からボールにチャレンジ

グラウンダー(ダイビング)
基本姿勢からプレジャンプでタイミングを合わせる
低い姿勢を作れるようにダイビングフォームを作る

クロスステップダイビング
(グラウンダー)
ステップの1歩目の理解や何歩目でダイビングすればいいか
ステップでボールによるのではなくダイビングで触りにいく

トレーニング動画

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