名古屋校U12 9月1日レポート 素早く身体を倒す技術を身につけて速いシュートに対応する

2021年9月1日(水曜日)

名古屋校U12コース

9月最初のトレーニング
24名の選手が参加してくれました

今日のテーマは
「コラプシング」「プレジャンプ」「ダイビング(グラウンダー)」
プレジャンプ(予備動作)をすることで動き出しがよくなりボールに身体を運ぶことができる。
コラプシングは速いシュートに対して足を素早く払うことで身体を早く倒す技術です。

キャッチングとプレジャンプのタイミング
まずは構えること
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
ローリングダウン
シュートが打たれる前にタイミングを合わせてプレジャンプをすることでズレたシュートにも身体の重心を運んで正面でキャッチができるようになろう

コラプシング
足を払って早く身体を倒してシュートを止める技術
足を払う方向でプレー方向は決まる

足を踏み込まない先にボールに触りにいくことも意識して早く身体を倒せるようになろう
足のスタンスが狭くならない事も大事
少し大げさに足を払ってみる

ダイビング(グラウンダー)
低いシュートに対して身体が立っている選手が多かったので修正

踏み込みが大きくなってお尻がさがってしまい幅が出なかったりするのを
ハードルの下をくぐることで強制的に胸とももを近づけてダイビングをする

アングルや相手との距離感、強いシュートで意表をつかれた場合で、コラプシングなのかダイビングなのか切り替えることができるか

ダイビングなら幅のあるダイビングをするために着地で足のつき方を変える
コラプシングは両足着地から足をしっかり払えるように

連続シュートストップ
ゾーン2のアングルからシュート
中央からサイドステップで移動からシュート→起き上がり→クロスステップで移動構えてからのシュートを止める

トレーニング動画

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