名古屋校U１２ ５月２６日レポート 起き上がりからのダイビング！！連続セービングでピンチを救う！！
2021年5月26日（水曜日）
名古屋校U12コース
緊急事態宣言で時間短縮と活動ができる場所がなくなってしまっているチームやスクールもある中、こうやって場所があるだけありがたいことです。
５月最終週ですが名古屋校は2回を開催します。
怪我人も多くお休みの選手も
ただ体験に２名、２１名の選手が参加してくれました😁
テーマは「リカバリー」倒れてからの起き上がりからセカンドシュートに対してダイビングができるか？連続セービングは試合の中でも起こりえるシチュエーションです。身体が倒れた状態から何もできないGKにならないように起き上がるトレーニング
キャッチングのアップから
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ
フォーリング
前回から約一ヶ月があいてしまったので前回トレーニングしたアンダーハンドキャッチができているか？
ローリングダウン
乙女座りの低い状態からローリングダウンの確認
そこから同方向へのリカバリーからローリングダウン
リカバリー
まずは倒れた状態から起き上がって構える😁
お尻を上げる→足をつく→身体を押し上げる
手の使い方👋と重心の位置などポイントを押さえよう！！
身体を倒すことでセカンドシュートに対して近くによることができる🤔
弾いたセカンドシュートを想定して
起き上がりの途中からダイビング
足を巻き込むことでプレー方向に身体を向けて踏み込んでダイビングできるフォームを作る👣
同じく逆方向のリカバリーもトレーニング👣
先程と足をつく場所を変えることで逆方向へ身体を起き上がらせる
重心の位置をプレー方向に持っていくことは同方向より難しい
ここでは足で地面を押して身体をお尻を上げる動作が必要になります🤔
ステッピングからローリングダウン→逆方向へのダイビング
ステッピングの時でも手の位置や、構えるタイミングとプレジャンプをプレー前にやる👣
決して流れの中でプレーしないように
起き上がるまでの時間がない場合は身体を傾けたままつま先の辺りで早くグラウンドをはじいてダイビングしてゴールを守る
ローリングダウンからリカバリー→コーチがセカンドシュート
早く起き上がらないといけない焦りから立ち上がれないのはよくあるので、無駄のない動きで身体が動かなければシュートを止めるのは難しい⚽
難しい技術だが、低学年の選手達も積極的なチャレンジが見えてすごくよかったです😁
すでにクセがついてる高学年の選手の方が少し時間がかかりそうです😅
トレーニング動画
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