春日井校U15・18 10月11日レポート ダイビング!! 足の反発力と重心の位置で飛べる選手になれる❗❗

10月11日(日曜日)

春日井校U15・18コース

昼が暑いが夜は肌寒い体調管理が難しいですが多くの選手が参加してくれました😁

今日のテーマ
「ダイビング」
ゴールキーパーの醍醐味であるダイビングをトレーニング⚽
ダイビング前に重心をどこにもってこないといけないか?
踏み込み足の位置や押し出す動作など細かく指導しました

ウォームアップは
3人組でサイドステップをしながら上手く8の字を描きながらボール交換⚽
頭で考えながらしっかりと身体も動かします😆

同じく手ではなく足でワンタッチでタイミングよく
バリエーションとして最後はリフティング⚽ツータッチで回すのにみんな大苦戦😅
やはりゴールキーパーのリフティング
なかなかのレベルでした
練習練習😆

3グループに分かれて
ハードルを利用してプレジャンプの着地からの
オーバーハンドキャッチ
アンダーハンドキャッチ

片足ジャンプでハードルを超えて着地は両足からのキャッチング🙌
片足で飛ぶのは地面を蹴って身体を押し出す感覚を掴んでほしい👣

逆片足で超えてから着地に段差をつけてダイビング⚽
着地が手前になりすぎて踏み込むことができないように👣

右にダイビングするなら左足の押し出す反発力は重要になる👍
右足に重心をもってくるためる動作につなげて力強いダイビングを身につけよう😆

ジャンプ台を使ってグラウンダーのシュートに対してのフォームを作って身体が立った状態にならないように意識する😁

ジャンプ台から降りた反動を利用してのダイビング👣

同じく降りた時に正面へのグラウンダーのシュートをストップ
そこからフロントダイビングでシュートストップ(ゴムボール)⚽

グラウンダーのキャッチからの低い姿勢のまま勇気のあるアタックするプレーがしっかりとできていた😁

バックパスを受けてから台にボールを当ててボールの跳ね返りを見て判断してプレーを決断する
ここは前回のトレーニングのフロントダイビングやブロッキングなどで対応する👍

2メートルの距離の的に当てれない連発ビルドアップ大丈夫か?

最後は選手にもシュートをうってもらい今日のシュートストップのトレーニングでの反発を利用した幅のあるダイビングができるか🤔

トレーニング動画

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